Dibujo de patrones: mi método infalible para silenciar el ruido mental

 Seamos sinceros: hay días en los que el cerebro parece una estación de tren en hora punta. Tienes ese zumbido constante de tareas pendientes, problemas y un ruido mental que no hay forma de silenciar.

En esos momentos, lo que necesitas es algo que te ayude a desconectar. Por eso, hoy te traigo mi método favorito para recuperar la cordura: el dibujo de patrones lógicos.

Nuestro cerebro, que a veces es un poco corto de miras, no puede procesar dos cosas complejas a la vez. Si lo obligas a decidir dónde va el siguiente círculo o cómo encajar una línea con la anterior tiene que dejar de pensar por fuerza en todo eso que te atosiga, como el correo que no enviaste o lo que vas a cenar. Aunque si esas son tus mayores preocupaciones déjame decirte que eres tremendamente afortunado. 

No se pueden trazar líneas con sentido y estar angustiado simultáneamente. Seguro que es un hecho científico o, al menos, así me lo parece a mí cuando tengo un boli en la mano.

El boli es tu amigo, el lápiz tu enemigo: 

  Olvida el lápiz. El lápiz implica borrar, dudar y buscar una perfección que hoy no nos interesa. Aquí usamos bolígrafo. Si el trazo sale torcido, no te eches las manos a la cabeza; simplemente piensa que es una "variación creativa" y sigue con la siguiente línea.

   Repetición compulsiva:

Elige un diseño simple. Pueden ser escamas, espirales o simplemente rayas verticales. Repítelas una y otra vez hasta que no quede un hueco libre. La clave está en la repetición; es lo que adormece ese "run-run" tan molesto.

  El tamaño no importa: 

No intentes llenar una hoja, más que nada porque se hace eterno. Usa el margen de un cuaderno o un trozo de papel que tengas a mano, o una pequeña libreta, como yo. Se trata de un "reset" de cinco minutos, no de pintar la Capilla Sixtina. 

Al acabar, verás que tienes ante tí un dibujo sin mucho sentido pero extrañamente ordenado y, lo más importante, sentirás que el volumen de tus pensamientos ha bajado unos cuantos decibelios. Es una forma de higiene mental barata, rápida y que no requiere que te pongas ropa de deporte.

Te diré que este ratito de "ordenar líneas" me sienta muy bien. 

¿Y tú? ¿Cómo te las apañas para que no te explote la cafetera mental? Cuéntame en comentarios.